信用研习社 手脚健身素养，不仅需要具备塌实的表面常识，还必须领有高超的体能素养。体能旁观是评估健身素养专科智商的热切体式，有助于确保其在西宾经过中大致有用指令学员并保抓本人健康。 体能旁观每每包括力量、耐力、柔韧性、配合性和心肺功能等方面。力量方面，主要测试最大肌力和爆发力，如深蹲、卧推等动作的分量施展。耐力则通过长跑、跳绳或轮回西宾来评估。柔韧性可通过坐位体前屈等动作检测，以确保素养在辅导中不易受伤。配合性则体当今均衡智商和动作终了上，如单腿直立或复杂动作的实施。此外，心肺功能测试（如跑步机